Соки для похудения

Вы устали от «тяжелого груза», который Вас всегда сопровождает, или Вам нужно немного подтянуть фигуру? На сегодняшний день существует множество способов похудения, и об одном из них сегодня и пойдет речь – свежевыжатые соки. Да, да, вы не ошиблись, — употребляя соки можно сбросить лишние килограммы. Более того, свежевыжатые соки содержат в себе массу витаминов и других полезных микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования нашего организма.

Перед основной статьей хочу отметить, что сегодня речь пойдет именно о свежевыжатых соках, т.к. наиболее большой процент полезности сока сохраняется только в первые несколько минут после его добычи.

Соки для похудения

Гранатовый сок. Гранатовый сок — один из лучших соков для похудения. Он не только предотвращает образование жировых клеток в организме, но и понижает уровень жировых кислот. Особенно хорошо гранатовый сок борется с лишними килограммами в области талии и живота.

Чтобы худеть с помощью гранатового сока, достаточно всего лишь выпивать его по пол стакана за 30 минут до еды, 3 раза в день и ограничить калорийность суточного рациона питания, обращая свое внимание в сторону полезного питания.

Свекольный сок. Сбросить лишние килограммы может помочь и сок из свеклы. Более того, стоит отметить, что помимо, похудения, свекольный сок используется и как восстановительное средство после обильных кровотечений, например, после менструации или какой-нибудь перенесенной операции.

Важно! Свекольный сок в чистом виде принимать нельзя. Это обусловлено возможным раздражающим эффектом на слизистую желудка или кишечника. Кроме того, свекольный сок плохо переваривается. Сок из свеклы рекомендуется разбавлять с водой или другими соками в пропорции 50/50.

Апельсиновый сок. Апельсиновый сок можно употреблять как для похудения, так и для укрепления иммунной системы. Апельсины, как и апельсиновый сок легко переваривается органами пищеварениями, и они являются низкокалорийными продуктами. Особенно полезны – красные сицилийские апельсины

Виноградный сок. Виноградный сок можно использовать как для похудения, так и для предотвращения возрастных изменений. Кроме того, если употреблять сок из винограда черных сортов, улучшается память.

Томатный сок. Сок из томатов употребляют как для похудения, так и в качестве профилактического средства от рака (содержит «ликопин»). Его рекомендуется пить беременным и кормящим мамам, правда дозы назначает врач. Но самым примечательным свойством томатного сока является стимуляция выработка серотонина (гормона радости), который улучшает настроение, снимая напряжение и стресс.

Морковный сок. Морковный сок употребляют, как для похудения, так и для насыщение организма многими витаминами и минералами, которые: очищают организм от шлаков и вредных веществ, помогают в защите от различных заболеваний, даже рака, улучшают и восстанавливают зрение, а также предотвращают преждевременное старение.

Капустный сок (белокочанной капусты). Капустный сок выполняет при похудении функцию торможения превращения углеводов в жиры. Кроме того, капустный сок – низкокалорийный продукт.

Клюквенный сок. Клюквенный сок, как и большинство предыдущих соков, можно употреблять и для похудения, и для повышения иммунной системы организма, чему особенно способствует большое количество витамина С. Т.к. клюквенный сок достаточно кислый, его лучше принимать вместе с другим соком, например, банановым. Клюквенный сок имеет и такое свойство, как предотвращение развития различных инфекций мочевыводящих путей.

Грушевый сок. Грушевый сок, как и клюквенный, по полезным свойствам очень схож, но в отличие от клюквенного сока, грушевый еще и улучшает обмен веществ. Этому способствуют магний, калий, фосфор и др. микроэлементы.

Черничный сок. Ученые из Монреаля провели над мышами интересный эксперимент. Одним мышкам дали обычную питьевую воду, другим черничный сок. Через небольшой промежуток времени было установлено, что мыши, употребляющие сок из черники начали худеть, в отличии от их друзей, пьющих обычную воду. Как рассказали ученые, секрет снижения веса при употреблении сока из черники кроется в усиленном поглощении клетками глюкозы, снижению уровня инсулина и ускоренной переработке жиров в энергию.

Кроме того, в черничном соке содержится огромное количество антиоксидантов, витамина С и волокон, которые приносят пользу пищеварительному тракту и всему организму в целом, улучшает зрение. Черничный сок – низкокалорийный продукт.

Лимонный сок. Лимонный сок для похудения нужно использовать аккуратно, т.к. в нем большое количество лимонной кислоты, которая может вызвать изжогу или другое раздражающее действие внутри организма, поэтому, его лучше принимать в разбавленном 50/50 с водой виде.

Также, для похудения используют следующие соки:

— яблочный сок;
— имбирный сок;
— арбузный сок;
— грейпфутовый сок;
— сок из киви;
— тыквенный сок.

А какие Вы, дорогие читатели использовали соки для похудения?