Как уложить ребенка спать
«Как же в детстве я мог спокойно спать и высыпаться, но не пользовался этим преимуществом» думают многие из нас. Когда становишься взрослым, куча насущных вопросов не дают возможности большинству людей пораньше лечь, а если стоит вопрос о сне во время обеда, то это вообще из области фантастики. А может мы просто привыкли к определенному режиму: поздно ложиться, поздно вставать, и если рано на работу, то пол дня ходим в сонном состоянии?
В данной статье мы рассмотрим с Вами тему: как уложить ребенка спать, вовремя и без слез. Ведь здоровый сон играет большую роль в правильном развитии организма малыша, а также в его ежедневном самочувствии. Кроме этого, он делает нервную систему ребенка крепче, укрепляет его иммунитет и помогает усвоить новые знания, полученные за день.
Ниже описаны различные способы, Вы же выберите те, которые больше всего будут соответствовать характеру Вашего ребенка.
Как уложить ребенка спать: 8 эффективных способов
1. Пеленание. В раннем детстве, малыши непроизвольно могут двигать ручками и ножками, из-за чего им трудно уснуть. Чтобы минимизировать их активность ребенка в этом возрасте можно прибегнуть к помощи пеленок. Если Вы запеленаете его, он не сможет сильно двигаться, и в скором времени уснет. Главное покормите его перед сном, и можете дать пустышку. Многим из нас больше нравиться спать в помещении с легким и влажным, слегка прохладным воздухом. Обеспечьте подобный микроклимат и в помещении, где спит Ваш младенец. Для этого можно использовать увлажнитель воздуха. Дополнительно в комнате можно включить легкую фоновую музыку, например шум водопада или морского прибоя. Можно также использовать колыбельные. Хочу также обратить ваше внимание, дорогие читатели, что покачивать кроватку совсем не обязательно, иначе у ребенка может развиться привычка, и засыпать ему в дальнейшем без покачивания может быть немного проблематично.
2. Укачивание. Укачивание ребенка является одним из самых популярных способов уложить его спать. Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как он напоминает им о прекрасном времени своего пребывания в мамином животике.
3. Активный день. Старайтесь устроить день для малыша активным и насыщенным. Чем больше он будет в течении дня двигаться и проводить время на свежем воздухе, тем быстрее он будет ночью засыпать. Научите его различным играм из Вашего детства, когда люди еще не просиживали часами за компьютерами и телевизорами, а играли в прятки, квача, пионербол и другие игры.
Также пусть ребенок побольше общается с другими детьми. Это благотворно будет воздействовать на его психологическое развитие в социуме.
Вечером старайтесь вести себя более спокойно, чтобы ребенок научился различать дневное, вечернее и ночное время.
4. Совместный сон. Многим малышам тяжело уснуть самим, поэтому можете попробовать лечь с ними. Когда они уснут, тогда можете уходить. Только не приучивайте к этому способу, чтобы ребенок в дальнейшем мог спокойно засыпать и без Вас.
5. Расслабление. На организм человека очень благотворно воздействует вода. Вспомните свои ощущения после ванной. Точно также, после 15-20 минут в теплой водичке, да и еще и с игрушками, будет чувствовать себя и ребенок. Дело в том, что в теплой воде все группы мышц человека расслабляются, поэтому нам так хорошо после водных процедур. После ванной, наденьте на ребенка мягкую, приятную на ощупь пижаму, из натуральных тканей. Когда уложите его в кровать, можете рассказать ему на ночь сказку, или включить колыбельную. Не рассказывайте только историй, или загадок, над которыми ребенок может начать размышлять, т.к. это только взбудоражите его мозг, и он может пол ночи еще провести в размышлениях.
6. Установка режима. Для более взрослых детишек, от 2х лет, необходимо уже более четко устанавливать режим сна. Для начала необходимо установить время для подготовки сна, например, с 19:30 до 20:30. Скажите ребенку, что когда наступает вечер, необходимо готовиться ко сну, т.е. заканчивать все свои игры и дела, собирать игрушки. Практически это время, в которое ребенку нужно научиться останавливать свою активность и успокаиваться. Таким образом, ему будет легче перейти ко сну.
Научите ребенка самому следить за установленным Вами временем подготовки ко сну. Для этого купите ему красивые часы, на которые ему интересно было бы смотреть и следить за временем. Но в начале подсказывайте ему, например словами: «Посмотри, уже восемь часов, что пора делать?».
Можно прибегнуть и к помощи игрушек. Например, можно сказать: «Этому зайчику нужно ложиться спать ровно в 21:00, чтобы он завтра чувствовал себя бодро, а еще зайчик хочет, чтобы ты ложился спать вместе с ним».
Также, не маловажным фактором должно быть постановление для ребенка, что «Вечер» и «Подготовка ко сну» являются неоспоримыми периодами суток.
7. Детские страхи. Часто бывает, когда дети не могут уснуть из-за страха. В этот период не допускайте раздражения, а выясните, чего ребенок боится. Если темноты – установите ночник, если кого-то под кроватью, возьмите фонарик, и покажите ему, что там никого нет. Будет отлично, если Вы расскажите ребенку о Боге, который Его всегда слышит и защищает от всякого зла, и научите его молиться.
Если ребенок по-прежнему боится оставаться сам в комнате, расскажите ему смешную историю или почитайте какую-нибудь интересную книгу. Останьтесь с ним, пока он не уснет или заходите в комнату через каждые 5-10 минут. Таким образом, он будет чувствовать себя в безопасности.
Кстати, рекомендую Вам прочесть 10 главу книги Ревеки Браун «Приготовьтесь к войне», под названием «Двери», где она описывает причины детских страхов. Там есть подпункт «Двери, открытые в детстве».
8. Психологический фон. Дети в маленьком возрасте очень чувствительны к психологическому климату в помещении, где они живут. Поэтому, очень важно, чтобы в доме не происходило ссор, скандалов и других негативных эмоций.
Чтобы у ребенка не было зависимостей от того или иного способа засыпания, меняйте их. Например, есть большая вероятность того, что если Вы будете постоянно присыпать ребенка только покачиванием кроватки, он в дальнейшем не сможет без этого спокойно уснуть, и его придется от этого отучивать.
Комментарии 0