|Среда, Июль 26, 2017
Вы находитесь на: Главная » Спорт » Спортивный инвентарь » Хулахуп (Хула-Хуп, hula hoop). Описание, предназначение, польза и противопоказания

Хулахуп (Хула-Хуп, hula hoop). Описание, предназначение, польза и противопоказания 

Хулахуп (Хула-Хуп, hula hoop). Описание, предназначение, польза и противопоказанияХулахуп (Хула-Хуп, hula hoop) или проще говоря, обруч – спортивный тренажер, который поможет не только поддерживать себя в форме, укрепить здоровье, но и приобрести стройное тело.

Название обруча «хулахуп» произошло от гавайского «hula» (танец) и английского «hoop» (обруч).

История хулахупа

Хулахупы существовали еще в Древнем Египте. Обручи очень похожие на современные находят при раскопках гробниц. Обруч в таком виде, какой он имеет сейчас, изобрел Ричард Кнерр (основатель компании Wham-O) в 1958 году. Один из друзей Ричарда Кнерра и его компаньона Артура Мерлина рассказал о бамбуковом кольце, которое использовалось для тренировок австралийскими физкультурниками. После услышанного они разработали свою версию хулахупа. Для популяризации хулахупа изобретатели велели всем сотрудникам Wham-O при воздушных перелетах брать с собой обруч, чтобы все заинтересовавшиеся люди спрашивали, что же это такое.

Польза хулахупаПольза хулахупа

Кручение обруча хулахуп это прежде всего отличная кардионагрузка, благодаря которой укрепляются сердечные мышцы. Во-вторых — это тренировка легких. Занятия с ним также благотворно влияют на кровеносную систему организма (способствуя улучшению тонуса кожи), работу кишечника (способствуя устранению запоров) и обмен веществ.

При кручении хулахупа Вы тренируете талию, ягодицы, бедра, ноги, мышцы плеч, рук и спины, делая тело подтянутым, стройным и красивым. Занятия с обручем развивают координацию движений, гибкость, совершенствуется чувство ритма и укрепляется вестибулярный аппарат. Устраняется целлюлит, препятствуя его дальнейшему появлению и распространению.

Конечно же, не стоит забывать, что все вышеперечисленные полезные свойства занятий с хулахупом способствуют потере лишних килограммов.

Кроме всего, занятие с обручем – это не только эффективное средство для укрепления здоровья, но и веселое! 😉

Противопоказания занятий с хулахупом

Хотя полезных свойств у занятий с хулахупом достаточно, у них также есть и противопоказания.

Крутить обруч нельзя:

— при беременности;

— гинекологических заболеваниях и других особенностях: миома матки, ретрофлексия (загиб матки);

— при заболеваниях внутренних органов, расположенных в брюшной области: воспаления почек, проблемы с кишечником и др.

— при заболеваниях позвоночника: перенесенный перелом позвоночника, смещение позвоночника, межпозвоночные грыжи и др.

Важно выбрать обруч правильно. Если Вы выберете и начнете пользоваться слишком тяжелым для Вашего веса хулахупом, можно навредить своему здоровью.

Комментировать:

*